Bomteknik och framförhållning på tisdag.
Kent Ekdahl är banläggare för tisdagskvällens träning. Vi håller till i Skinnarbo. Kör mot Nybro och ca 3 km efter Lindås kör du in till höger där det hänger en skärm.
Bomteknik tränas av de som hållit på ett tag. Man springer i par och leder växelvis in varandra i en stor ring. Härifrån skall den efterföljande löparen leta upp sin kontroll.
En bra övning i att försöka läsa in sig med hjälp av egna iakttagelser under löpvägen.
Grundkursen kommer att träna på framförhållning och kompassgång med förlängning. De har en bana på 1,9 km.
Endast grundkursen kommer att använda Sportident.
Ronny,
2 Okt 2017
Slutdatum för visning: 4 Okt 2017
|
