Träningen på tisdag den 30/1

Då gäller det att följa John. Ta med kompass och pannlampa!

Följa John innebär att följa en ledare i ett tempo så att alla kan hänga med. Sex "bon" finns markerade på en karta. En ledare ska ta gruppen till ett "bo" enl en linje. Var man springer inne i boet bestämmer ledaren. Någonstans inne i "boet" stannar man för att samla upp gruppen om det blivit lite utspritt. För att det ska bli lite mer träning så kan de som vill springa en intervallsträcka till en uthängd reflex och tillbaka till "boet". Därefter tar en ny ledare kartan och leder gruppen till nästa "bo" där det finns en ny intervallsträcka. O.S.V.

Gun-Britt, 29 Jan 2018
Slutdatum för visning: 30 Jan 2018