Tisdagsträning

P.M. Distansträning med “fjärilar”.131119

Distansträning

Distansträning innebär att du springer längre än du normalt tävlar. Det gäller att löpa i

ett lugnt tempo så koncentrationen och ork räcker hela vägen till mål. Förslagsvis så kan

man löpa i ett “prattempo”

“Fjäril”

En “fjäril” består av ett antal kontroller som ligger samlade i ett avgränsat område. En av

kontrollerna är “boet” som man besöker flera gånger. De övriga kontrollerna besöks en

gång. Kontrollerna tas i banans förutbestämda ordningsföljd. När alla kontroller är tagna

så fortsätter man till nästa bo eller till mål.

Start

Start- och målstämpling vid trappan. Fri startordning.

Banor

Det finns tre banor där varje bana har två eller flera kontrollalternativ. Kort A-B, Mellan A-
B-C, samt Lång A-B-C-D. (Lång finns det två stycken med blått banpåtryck)

Not.

Kontroll 38 saknar kontrollbeskrivning. Det är en sten, norra sidan.

På banorna mellan och lång finns det flera stormfällda träd att se upp för.

Patrik, 18 Nov 2013
Slutdatum för visning: 20 Nov 2013